Home » Archives for November 2019
Anjuran Berobat
in
Kesehatan Perorangan,
Kesehatan Tradisional
- on 09.39
- No comments
Pada dasarnya bila
seseorang ditimpa penyakit maka hendaklah ia berusaha untuk mengobatinya,
kemudian ia berdo’a dan bertawakkal kepada Allah ‘Azza wa Jalla.
Dari Usamah bin Syarik radhiyallahu ‘anhu ia berkata: Para orang Arab baduwi berkata:
Dari Usamah bin Syarik radhiyallahu ‘anhu ia berkata: Para orang Arab baduwi berkata:
يَا رَسُولَ اللَّهِ! أَلَا نَتَدَاوَى؟ قَالَ: نَعَمْ،
يَا عِبَادَ اللَّهِ تَدَاوَوْا! فَإِنَّ اللَّهَ لَمْ يَضَعْ دَاءً إِلَّا وَضَعَ
لَهُ شِفَاءً أَوْ قَالَ دَوَاءً إِلَّا دَاءً وَاحِدًا. قَالُوا: يَا رَسُولَ اللَّهِ
وَمَا هُوَ؟ قَالَ: الْهَرَمُ
"Wahai Rasulullah, Apakah kami mesti berobat (jika sakit)?" Beliau menjawab: "Ya, wahai sekalian hamba Allah, Berobatlah sesungguhnya Allah tidak menciptakan suatu penyakit melainkan menciptakan juga obat untuknya kecuali satu penyakit." Mereka bertanya: "Penyakit apakah itu wahai Rasulullah?" Beliau menjawab: "Yaitu penyakit tua (pikun)." (HR. Tirmidzi dan beliau berkata Hadits Hasan Shahih)
Dalam
redaksi Abu Dawud Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:
تَدَاوَوْا فَإِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ لَمْ يَضَعْ
دَاءً إِلَّا وَضَعَ لَهُ دَوَاءً غَيْرَ دَاءٍ وَاحِدٍ الْهَرَمُ
"Berobatlah, sesungguhnya Allah 'Azza wa Jalla tidak menciptakan penyakit melainkan menciptakan juga obatnya, kecuali satu penyakit, yaitu pikun." (Al-Hafidz Abu Thahir berkata Hadits Shahih)
Imam Ahmad meriwayatkan dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:
إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ حَيْثُ خَلَقَ الدَّاءَ
خَلَقَ الدَّوَاءَ فَتَدَاوَوْا
"Allah 'Azza wa Jalla ketika menciptakan penyakit, juga menciptakan obat, maka berobatlah kalian." (Syaikh Syu’aib al Arnauth berkata Shahih lighairi)
Makanan Sehat Untuk Lanjut Usia
in
Gizi,
Informasi,
Kesehatan Masyarakat
- on 10.34
- No comments
Setiap orang berhak untuk tetap sehat dan produktif di usia lanjut. Gizi mempunyai peranan penting dalam mempertahankan kesehatan dan memperlambat datangnya penyakit.
Masalah yang sering dihadapi usia lanjut yang bisa menimbulkan masalah gizi:
Masalah yang sering dihadapi usia lanjut yang bisa menimbulkan masalah gizi:
- Masalah gigi : penyakit gusi, ompong dan gigi palsu yang tidak pas sehingga menimbulkan kesulitan mengunyah makanan seperti daging, buah dan sayur,
- Berkurangnya sensitifitas terhadap rasa dan aroma makanan, sehingga usia lanjut cenderung menyukai makanan yang terlalu asin dan manis yang tidak baik untuk kesehatan,
- Sensitifitas terhadap rasa haus berkurang , sehingga usia lanjut berisiko dehidrasi/kekurangan cairan tubuh,
- Obat-obatan tertentu bisa menyebabkan nafsu makan turun dan mual,
- Faktor sosial dan ekonomi menyebabkan keterbatasan pada kemampuan membeli makanan bergizi,
- Kesendirian dan depresi sering menghinggapi usia lanjut, menyebabkan malas makan.
Bahan Makanan yang dianjurkan:
- Bahan makanan segar (tidak diawet),
- Bahan makanan sumber karbohidrat : havermout/oatmeal, roti gandum, beras merah, beras tumbuk,
- Bahan makanan sumber protein : susu rendah lemak, ikan, tempe, tahu,
- Bahan makanan sumber lemak : alpukat, kacang tanah/selai kacang, minyak kedelai, minyak jagung,
- Sayur-sayuran berwarna hijau, oranye : bayam, wortel, brokoli, labu kuning, labu siam, tomat, sayur hijau dan sayuran segar untuk lalapan,
- Buah-buahan segar : pepaya, pisang, jeruk, nanas, apel, dll.
Hal-hal yang perlu diperhatikan:
- Porsi makan kecil dan sering, dianjurkan makan besar 3 kali dan selingan 2 kali sehari,
- Sayuran dipotong lebih kecil, bila perlu dimasak sampai empuk, daging dicincang dan buah dijus/blender,
- Untuk memenuhi kebutuhan air, minum air 6-8 gelas sehari,
- Makan bersama teman akan lebih meningkatkan nafsu makan,
- Penggunaan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, jahe, kunyit, lada, gula, cuka, dan lain-lain akan meningkatkan cita rasa makanan.
Pagi
|
Siang
|
Malam
|
Nasi/Nasi Tim
Telur dadar Tahu Bacem Tumis kacang panjang + udang Jam 10.00 (Selingan) Pisang rebus |
Nasi/Nasi Tim
Ikan goreng Tahu panggang isi sayuran Sayur asem Pepaya Jam 16.00 (Selingan) Jus alpukat |
Nasi/Nasi Tim
Pepes teri halus basah Tempe mendoan Capcay Jeruk Jam 21.00 (Selingan) Susu rendah lemak |
Sumber: Makanan Sehat Untuk Lansut Usia, Kemenkes RI, 2011
Untuk Perhitungan Diet dan Jenis makanan, silahkan berkunjung ke Konseling Gizi Puskesmas Kampar Timur atau Puskesmas Terdekat.